| Az omega-3 olajok ezek szerint megkönnyíthetik a fogamzásképes nők életét, de mi a helyzet a menopauzás asszonyokkal? |
 |
 |
 |
|
Az omega-3 olajok ezek szerint megkönnyíthetik a fogamzásképes nők életét, de mi a helyzet a menopauzás asszonyokkal? A menopauza után a női hormonok mennyisége lecsökken, ezért a hüvely szövetei megvékonyodhatnak, és a hüvely fala kevésbé lesz síkos. Ez vaginális szárazsághoz, fájdalomhoz és túlérzékenységhez vezethet a szexuális együttlét során. Dr. Rudin írja, „a kevés vaginális váladék javarészt elkerülhető, ha a test omega olaj egyensúlya helyreáll. Minden testváladék mennyisége attól függ, hogy milyen jól működnek a váladékot kibocsátó sejtek. Az élettani fontosságú zsírsavak látják el a sejteket az ehhez szükséges molekulákkal, így azokat a mirigyeket is, amelyek a hüvely szöveteit nedvesítik. A kísérletemben részt vevő nők közül ketten számoltak be arról, hogy néhány hónap lenmagolaj táplálékkiegészítő szedése után hüvelyváladékuk mennyisége megnőtt." A menopauzakor jelentkező depresszió sok nő életét megkeseríti, Dr. Rudin egyik önként jelentkezője elmondta, hogy a 8 évvel korábban elkezdődött menopauza előtt igen vidám, élénk egyéniség volt, utána azonban depresszióssá és szorongóvá vált, gyakran törtek rá sírógörcsök, képtelenné vált a tiszta gondolkodásra. Amikor ösztrogénnel kezelték, a hangulata javult, mellei azonban nyomásra érzékennyé és csomóssá váltak. Amikor orvosa leállította az ösztrogén szedését, mellének érzékenysége megszűnt, viszont rossz hangulata visszatért. Ezen a ponton jelentkezett Dr. Rudin kísérleti kutatására. A lenmagolajkúra néhány hónap múlva már lehetővé tette, hogy abbahagyja a hormontabletták szedését. Dr. Rudin beszámolója szerint „a hangulata óriási javuláson ment keresztül és számos más kényelmetlen tünete - pl. az erős hőhullámok - is eltűntek." Igaz az, hogy a japán nők könnyebben vészelik át a menopausát, és hogy mindez az omega-3 olaj fogyasztásával van kapcsolatban? Manapság, hogy az orvosvilág figyelme a menopauza felé fordult, feltűnt, milyen kevés japán nő tapasztalja a nyugaton ilyenkor szokásos tüneteket, olyannyira, hogy a japán nyelvben nincs is a „ hőhullámnak" megfelelő szó. A japán orvosok az amerikaiakkal ellentétben igen ritkán írnak elő hormonpótló kezelést. Ennek legfőbb oka a hagyományos japán étkezés, mely igen sok szójaételt, pl. szójababot, misót, tempehet és tofut tartalmaz. A szójaételek olyan növényi ösztrogéneket (fitoösztrogéneket) és lignant tartalmaznak, melyek enyhe ösztrogénekként hatnak. Ha nagy mennyiségben fogyasztjuk őket, enyhíthetik a menopauzakor lecsökkent hormonszint okozta tüneteket. Japán több évszázada fennálló étkezési szokásai a szójaételek mellett a tengerből származó élelmiszerekre alapulnak. Japánban a hagyományos omega-6-omega-3 olaj aránya 2,8:1. Ez az arány nyilvánvalóan jelentős szerepet juttat a omega-3 olajoknak, amely a fitoösztrogénekhez hasonlóan nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a menopauza szinte észrevétlen marad. Az idősebb japán asszonyok, ellentétben fiatal társaikkal, még mindig ragaszkodnak a hagyományos ételekhez. A fiatalabb japán nőknek köszönhető - akik kevesebb halat, illetve jóval több iparilag előállított, sok omega-6 olajat tartalmazó ételt esznek -, hogy manapság az omega-6 és omega-3 olajok aránya Japánban is jóval magasabb (5:1). Elképzelhető, hogy mire a mai fiatal nők a menopauza korába érnek, Japánban is szükség lesz egy hőhullámot jelentő szóra. Forrás: Clara Felix: All about omega-3 oils
|
