Harmónia

Kisbabánk érkezése sok új változást hoz testi, lelki és érzelmi szinten. Ha a kötődés vagy az örömérzet nem olyan gyorsan alakul ki, mint ahogy remélted, tudd, hogy minden szülő útja más. A kötődés folyamat, nem egy kapcsoló. Hogyan alakul ki a kötődés?

A legtöbbünk életét a szokásaink alakítják. Mikor a dolgok úgy alakulnak, ahogy vártuk, akkor azt hisszük, hogy miénk az irányítás. Ha az élet váratlan dolgokat, sok bizonytalanságot hoz elénk, akkor úgy érezzük kicsúszik a lábunk alól a talaj, az aggodalom és a növekvő stressz nehézzé teszi mindennapjainkat. A váratlan helyzeteket, vagy nehézségeket elkerülni nem lehet. Biztosan van olyan ismerősünk, akire mindig jó ránézni, mert látjuk rajta, hogy az élete pont úgy alakul, ahogyan azt ő szeretné. Pedig neki is vannak problémái, ő is ebben a rohanó, változó világban él. Vajon mi a kiegyensúlyozottságának titka?

Mindenkinek mást jelent a nyugalom, viszont az mindenkire egyaránt igaz, hogy szüksége van rá. Milyen technikái vannak a relaxációnak?

A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás nagyon fontos szerepet játszik egészségünkben. Rengeteg előnye van annak, ha kipihenten kelsz reggel. Jót tesz a koncentrációnak, az immunrendszerednek, ha sportolsz, könnyebben regenerálódsz, és gyermekkorban a normál növekedéshez is hozzájárul. Hogyan lehet pihentetőbb az alvás? Íme néhány tipp!

Visszavonhatatlanul is itt az ősz. Leteltek a szabadságok, javában tart az iskola, készülni kell az évvégi munkahelyi hajrára. Hogyan tudod kihozni magadból a legjobbat? Ehhez szedtünk össze most 10 tippet, amiket betartva könnyedén veheted a munkahelyi akadályokat vagy – ha még sulipadban ülsz – az iskolai számonkéréseket.

Ma a leggyakoribb generációs betegségek szinte kivétel nélkül a stresszben gyökereznek. Szervezetünk olyan mértékű stresszhatásnak van kitéve nap mint nap, amit szinte képtelen feldolgozni. Amikor stresszről beszélünk, nem csak azt értjük alatta, hogy hazafele a dugóban mérgelődünk (pl. feszültek vagyunk a hóvégi zárás miatt), hanem az új típusú stresszre is (hangszennyezés, környezetszennyezés, folyamatos reklámzaj, élelmiszerekben található méreganyagok, stb.), melyek a modern életnek köszönhetően folyamatosan és tartósan jelen vannak életünkben, nem kis károkat okozva szervezetünknek. Íme 3 tipp, hogyan csökkenthető a folyamatos „zaj” a hétköznapokban.

Az elmúlt néhány évben rohamosan felgyorsult a világ. Bizony ezzel a tempóval nem könnyű lépést tartani. Biztosan te is érezted már, hogy mostanában összecsapnak a fejed felett a hullámok, folyamatosan bosszankodsz, idegeskedsz, túl sok minden szakad a nyakadba, semmi nem úgy sikerül, ahogy eltervezted. Ilyenkor érdemes egy kicsit lelassítani és befelé figyelni.

Télen különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy megőrizzük fizikai és mentális egészségünket egyaránt. Íme 5 tipp, hogyan támogathatod szervezeted és szellemed egészségét a téli hónapokban.

Így a december 31-e felé közeledve nem csak az ünnepek miatt kezdenek el egyre többen stresszelni, hanem az év vége miatt is. Ha hajlamos vagy az év végi "bepörgésre", akkor Neked ajánljuk ezt a cikket, amiben összegyűjtöttünk néhány egyszerű tippet, hogyan tudod a stresszt csökkenteni ebben a zsúfolt időszakban!