Télen különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy megőrizzük fizikai és mentális egészségünket egyaránt. Íme 5 tipp, hogyan támogathatod szervezeted és szellemed egészségét a téli hónapokban.

Egy friss amerikai kutatásban szoros összefüggést találtak az új koronavírus és az emberi szervezet D-vitamin szintje között. David Meltzer professzor szerint megfelelő D-vitamin szint esetén, a szervezetünk ellenállóbb a COVID-19 ellen, bizonyíthatóan kisebb az esély a vírussal való megfertőzésre.

Az elmúlt évtized egyik legnépszerűbb nemzetközi gasztrotrendjeinek egyike az olyan „szuperélelmiszerek” térhódítása, mint az avokádó, a goji bogyó, a quinoa vagy a chia magok. Maga a kifejezés olyan tápanyagokban dús élelmiszereket jelent, amelyekről úgy tartják, hogy különösen kedvező hatást gyakorolnak az egészségre és a jó közérzetre.

Az iskolakezdés egyet jelent az ősz beköszöntével is. Ez az időszak mindannyiunk számára izgalmas, hiszen a gyerekek a nagy szabadságból újra az iskolapadba kényszerülnek. Ez az időszak azonban nem csak izgalommal, de veszélyekkel is járhat. Mit tudunk tenni, hogy ne legyen megterhelő? Készüljünk rá tudatosan!

Sok kérdést kapunk azzal kapcsolatban, hogy hogy lehet beadni a halolajat azoknak a gyerekeknek, akik az íze vagy az állaga miatt nem szívesen fogadják el azt. Korábbi cikkeinkben már írtunk arról, hogy hogyan lehet becsempészni a mindennapokba, most viszont készültünk egy recepttel is, hogy hogyan készítheted el saját "csodagumicukrodat".

A legtöbb szülő egyetért abban, hogy bizony sokszor okoz némi fejtörést rávenni a gyerekeket bizonyos étrend-kiegészítők szedésére, főleg ha azok nem cukorka formájúak. Az omega-3 készítményeknél ez fokozottan igaz lehet, ugyanis hozzájuk társul egy kis halas íz is. Most megosztunk veletek 10 tippet, arról, hogyan vedd rá gyermeked, hogy elfogadja a halolajat, anélkül, hogy érezné a halas ízt, vagy le kéne nyelni a nagy kapszulát.

Az ásványi anyagok azok a kémiai elemek, amelyekre szervezetünknek a megfelelő működéshez szüksége van. A szervezet ásványi anyag-készlete 4-5%, melynek kb. felét a kalcium, negyedét a foszfor teszi ki, míg a fennmaradó hányadon az egyéb ásványi anyagok osztoznak. Az alábbi színes képsorozatból jobban megismerhetitek ezeket az anyagokat, miben találhatóak meg, miért kell odafigyelnünk fogyasztásukra, hogyan vesznek részt szervezetünk működéséb