Blog

Nem meglepő, hogy testünk többi részéhez hasonlóan a nyirokrendszerünk megfelelő működése is a kiegyensúlyozott, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrendtől függ. Az immunrendszer részeként funkcionáló nyirokrendszer nagyobb terhelésnek van kitéve, ha szervezetünk intenzív gyulladásos megbetegedésen megy keresztül. A nyirokrendszer vízelvezető, szűrő és méregtelenítő erejének támogatása érdekében igyon elegendő vizet, egyen sok gyulladáscsökkentő ételt, és korlátozza a gyulladást okozó tápanyagok fogyasztását.

A vitaminok és ásványi anyagok általi immuntámogatás történelmileg a C-vitamin-hiánya miatt kialakuló skorbut betegség gyógyításán alapul. Azóta megállapították, hogy komplex immunrendszerünknek több specifikus mikrotápanyagra van szüksége, köztük A-, D-, C-, E-, B6- és B12-vitaminra, folsavra, cinkre, vasra, rézre és szelénre. Ezek létfontosságú, gyakran szinergikus szerepet játszanak a fertőzésekre adott immunválasz különböző szakaszaiban. A megfelelő mennyiség pótlása elengedhetetlen a fizikai védelmi rendszerünk és az immunsejtek megfelelő működésének biztosításához.

A vitaminok és ásványi anyagok általi immuntámogatás történelmileg a C-vitamin-hiánya miatt kialakuló skorbut betegség gyógyításán alapul. Azóta megállapították, hogy komplex immunrendszerünknek több specifikus mikrotápanyagra van szüksége, amelyek létfontosságú, gyakran egymást kölcsönösen erősítő szerepet játszanak a fertőzésekre adott immunválasz egymást követő szakaszaiban. A rendelkezésre álló bizonyítékok összessége azt sugallja, hogy az étrend kiegészítése több, válogatott, immunrendszert támogató mikrotápanyag kombinációjával segíthet optimalizálni az immunrendszerünk működését és csökkenteni a fertőzések kockázatát.

Az ásványi anyagok táplálékbevitelünk nélkülözhetetlen összetevői, és sokrétű funkciót látnak el. Csontvázunk alapelemeiként szolgálnak, befolyásolják az izom- és idegműködést, szabályozzák a szervezet hidratáltsági egyensúlyát. Ezenkívül hormonok, enzimek és biológiailag aktív anyagok szerves részei.

A fertőzésekre érkező hatékony immunválasz minden szakasza a megfelelő mikrotápanyagok jelenlététől függ, amelyek egymást kiegészítő hatásmechanizmusain keresztül erősítik testünk védelmi rendszerét.

Immunrendszer nélkül a szervezetünket megtámadó kórokozók bármelyike halálos fenyegetést jelentene. A gerincesekkel egyetemben az embernek adaptív védekezőrendszere is van, mely kiválóan egészíti ki, és működik együtt a veleszületett védekezőrendszerrel.

Hogyan működik és mik az egészséges immunrendszer alkotóelemei?

A veleszületett és az adaptív immunrendszer számos ponton kapcsolódik egymással és szorosan együttműködik. Mikor melyik reagál?

Korábbi cikkünkben azokat az okokat és hatásokat részleteztük, amelyek gyengíthetik immunrendszered. Most sorra vesszük, mit tehetsz immunrendszered támogatása érdekében!

Az immunrendszer legtöbb esetben leküzdi a fertőzéseket és betegségeket. Számos módszere van arra, hogy felismerje és elpusztítsa, amit a szervezet számára idegennek tart, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat, parazitákat vagy akár a rákos sejteket is. A jól működő és ellenálló immunrendszer hatékonyan reagál és alkalmazkodik az új kihívásokhoz is és segít az egészséges állapothoz való mielőbbi visszatérésben.

Milyen okok állhatnak immunrendszerünk legyengülése mögött?

A baktériumok lehetnek hasznosak – például a bélbaktériumok segítenek megemészteni az ételt –, de jónéhány közülük súlyos fertőzést is okozhat. 

Számos súlyosabb bakteriális fertőzés, ahol az immunrendszer segítségre szorul, sikeresen kezelhető megfelelő antibiotikumokkal. Számtalan életet mentettek meg, mióta 80 évvel ezelőtt bevezették őket.

Másfelől viszont az antibiotikumok túlzott használata erősebb, ellenállóbb baktériumokat hozott létre az idők során, ezáltal egyes baktériumtörzsek már „rezisztensek” (ellenállók) a közönséges gyógyszerekkel szemben.

Hogyan előzhetjük meg az antibiotikum-rezisztenciát?