A sport teljesítmény és a B-vitamin

Szerző     Kutatások, statisztikák      0 hozzászólás  megtekintés (1283)
Az Oregon Egyetem orvosai a sportos életmódot folytatók - elsősorban az egyetemi élsportolók és versenyzők- teljesítményét vizsgálták nagy intenzitású edzésmunka közben, és észrevettek valamit, amit eddig nem tudtak...

10 indok, hogy még ma elkezdj sportolni

Szerző     Egészségtippek      0 hozzászólás  megtekintés (985)
A testmozgás jelentőségéről mindenki hallott már, de nézzük, miért is olyan fontos, hogy rendszeresen sportoljunk!
Ismert tény, hogy egy újszülött kisbabának mindenben elsőbbsége van, nincs ez másképp a szoptatással sem. Nem csak arra gondolok, hogy ő a legfontosabb, hanem arra a csodára, amit a nők szervezete művel ilyenkor. Mindenben ő az első, így a hasznos tápanyagok és vitaminok terén is. Ez fantasztikus. Természetesen, amikor hullani kezd a hajad, akkor már nem annyira…
Szerencsére egyre több szülő figyel oda tudatosan arra, hogy gyermekei hozzájussanak a számukra megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokhoz. Mindenki tisztában van már azzal is, hogy a vitaminok és ásványi anyagok elsődleges forrásai a friss zöldségek, gyümölcsök, a jó minőségű és megfelelő módon elkészített húsok, a gabonák valamint a tejtermékek. De miből mennyire van szüksége a gyerekeknek? Letölthető táblázat a cikk végén!
Sokan talán elsőre úgy gondolják, hogy a candida egy tipikusan női betegség, mivel az egyik gyakori tünete hasonlít más gombás fertőzések tünetére, ami nők esetén a hüvelyi fertőzések formájában derül ki. Ám ez csak egy a rengeteg más tünete közül, amik lehetnek fáradékonyság, idegrendszeri tünetek, hangulatingadozások, emésztési problémák, prosztata- vagy petefészek gyulladások, izomfájdalom, görcs, alvás problémák és még nagyon sok minden más.
Bármennyire is hasznosak szerveztünk számára a vitaminok és ásványi anyagok, mégsem szabad ezeket ész nélkül fogyasztani. Több vitamin esetén kimutatták már, hogy ha hosszú távon túl sokat szedünk belőle, akkor számos mellékhatással szembesülhetünk. Utánajártunk, hogy hol van az a határ, amit érdemes betartani, hogy ezek a jótékony tápanyagok továbbra is az egészségünket szolgálják. Részletek a cikkben!
Szerencsére egyre többen találnak rá a kolloidos ásványi anyag tartalmú táplálékkiegészítőkre, de elég sok a félreértés ezekkel a termékekkel kapcsolatban. Sajnos ma még meglehetősen kevés a megbízható forrásból származó információ magyar nyelven (de még angolul is) ezekkel a termékekkel kapcsolatban. Mi ma teszünk ez ellen!
Sajnos kevesen tudják, hogy azzal még nem tettünk meg mindent az egészségünkért, hogy szedünk valamilyen vitamin készítményt. Mivel az, hogy bevesszük ezeket a termékeket, önmagában még nem jelent garanciát arra, hogy az abban található tápanyagok fel is szívódnak a szervezetünkben. Utána jártunk, hogy milyen tényezők befolyásolják az egyes vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Miért olyan fontos a D-vitamin pótlása télen?

Szerző     Egészségtippek      0 hozzászólás  megtekintés (287)
A napfény vitaminnak is nevezett D-vitamin kulcsfontosságú szervezetünk egészséges működéséhez. Nem csak az egészséges csontokért felel, de számos szervünk kiegyensúlyozott működéséhez is elengedhetetlen. Bár szervezetünk is képes előállítani, mégis a Föld északi féltekén élők közel fele szenved D-vitamin hiányban. Milyen egészségügyi rizikókat rejt magában a hiánya, és hogyan pótolhatjuk ezt az értékes vitamint? Olvass tovább a részletekért!