A nyár nem tarthat örökké, a hűvös őszi idő hatással van a hangulatunk mellett az egész szervezetünkre. Ha Te is azok közé tartozol, akiket gyakran kínoznak a köhögéssel, megfázással járó fertőzések és legszívesebben hibernálnád magad a tavasz első jeléig, akkor segítünk, hogy milyen hibákat ne kövess el ebben az időszakban.

A testmozgás jelentőségéről mindenki hallott már, de nézzük, miért is olyan fontos, hogy rendszeresen sportoljunk!

Szerencsére egyre több szülő figyel oda tudatosan arra, hogy gyermekei hozzájussanak a számukra megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokhoz. Mindenki tisztában van már azzal is, hogy a vitaminok és ásványi anyagok elsődleges forrásai a friss zöldségek, gyümölcsök, a jó minőségű és megfelelő módon elkészített húsok, a gabonák valamint a tejtermékek. De miből mennyire van szüksége a gyerekeknek? Letölthető táblázat a cikk végén!

Bármennyire is hasznosak szerveztünk számára a vitaminok és ásványi anyagok, mégsem szabad ezeket ész nélkül fogyasztani. Több vitamin esetén kimutatták már, hogy ha hosszú távon túl sokat szedünk belőle, akkor számos mellékhatással szembesülhetünk. Utánajártunk, hogy hol van az a határ, amit érdemes betartani, hogy ezek a jótékony tápanyagok továbbra is az egészségünket szolgálják. Részletek a cikkben!

Szerencsére egyre többen találnak rá a kolloidos ásványi anyag tartalmú táplálékkiegészítőkre, de elég sok a félreértés ezekkel a termékekkel kapcsolatban. Sajnos ma még meglehetősen kevés a megbízható forrásból származó információ magyar nyelven (de még angolul is) ezekkel a termékekkel kapcsolatban. Mi ma teszünk ez ellen!

Sajnos kevesen tudják, hogy azzal még nem tettünk meg mindent az egészségünkért, hogy szedünk valamilyen vitamin készítményt. Mivel az, hogy bevesszük ezeket a termékeket, önmagában még nem jelent garanciát arra, hogy az abban található tápanyagok fel is szívódnak a szervezetünkben. Utána jártunk, hogy milyen tényezők befolyásolják az egyes vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Tudtad, hogy Szentgyörgyi Albert igazából a feleségének köszönheti a C-vitamin felfedezését? Hogy legelőször „nemtudomcukor” nevet adták a C-vitaminnak? Hogy a C-vitamin egy természetes antihisztamin? Hogy segíti a kollagén termelést a bőrben? Hogy hány millió éve veszítettük el a képességünket, a C-vitamin termelésére? Nem??!! Akkor tarts ma velünk, összegyűjtöttünk néhány érdekes, és meglepő tényt a C-vitaminnal kapcsolatban!

A napfény vitaminnak is nevezett D-vitamin kulcsfontosságú szervezetünk egészséges működéséhez. Nem csak az egészséges csontokért felel, de számos szervünk kiegyensúlyozott működéséhez is elengedhetetlen. Bár szervezetünk is képes előállítani, mégis a Föld északi féltekén élők közel fele szenved D-vitamin hiányban. Milyen egészségügyi rizikókat rejt magában a hiánya, és hogyan pótolhatjuk ezt az értékes vitamint? Olvass tovább a részletekért!

Ahogy előző blogbejegyzésünkben ígértük, most elhoztunk Nektek néhány fantasztikus Smoothie receptet. Elkészítésük roppant egyszerű, csak egy turmix gépre van hozzájuk szükség! Hogy megkönnyítsük dolgotokat, fő vitamin forrásonként csoportosítottuk őket. És ne feledjétek, bármelyik turmixot felturbózhatjátok egy kis Eskimo-3 halolajjal!