Testmozgás

A kisbaba érkezése utáni első hónapok gyönyörű, de kimerítő időszakot jelentenek. Sok édesanya érzi úgy, hogy ebben az új szerepben háttérbe szorult a saját igénye, és vágyik egyfajta „glow up” élményre – arra, hogy ne csak az alakja, hanem a vitalitása és a kisugárzása is visszatérjen.

Testednek és mentális állapotodnak is jót tesz a testmozgás, viszont amikor a bővebb, melegebb ruhák vannak még előnyben részesítve, hajlamosabbak vagyunk kicsit elhanyagolni a mozgást. Nem elég, hogy korábban sötétedik, még leckét is kell írni a gyerkőccel, vacsit készíteni, mindenre figyelni. Szörnyű! Hogyan motiválhatod magad, hogy ne maradjon el a testmozgás? Adunk 5 tuti tippet!

Nyakunkon a nyár, így a legtöbben már belekezdtünk valami mozgásba, hogy formába lendüljünk. Fontos, hogy mindenki a saját testének, izomzatának és állóképességének megfelelő tevékenységet válaszon, és ne felejtsétek el az ízületeitek védelmét sem.

A testmozgás jelentőségéről mindenki hallott már, de nézzük, miért is olyan fontos, hogy rendszeresen sportoljunk!

Az Oregon Egyetem orvosai a sportos életmódot folytatók - elsősorban az egyetemi élsportolók és versenyzők- teljesítményét vizsgálták nagy intenzitású edzésmunka közben, és észrevettek valamit, amit eddig nem tudtak...